co zjeść

gainer i te inne duperele to tylko uzupełnienie diety więc co do tego czy będzie zalewać to j/w a zamiennik posiłku pijesz wtedy jak nie masz możliwości zjeść normalnego a nie bo Ci ****a nie smakuje... zacznij od mniejszych porcji w posiłkach, potem stopniowo zwiększaj jak już będziesz jadł jak należy wtedy kup sobie tego bulka jako 'zamiennik' i [...]

[...] lub nawet jakikolwiek inny supelment diety rozpuścisz w wodzie, czy też bezpośrednio dostarczysz do ust i zjesz, lub popijesz wodą. Kwestia tego, jak Tobie pasuje. Może zjeść, wypić, dodać do owsianki, ciasta, czy wykorzystać w jakikolwiek inny sposób. Jedyny problem jaki widzę w sytuacji, gdybyś chciała zjeść odżywkę białkową, to zaklejone [...]

1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -rodzynki suszone(50g)-1,1gB/0,3gT/35,6gW/138,5 kalorii RAZEM: B:20 T:7,3 W:70,7 Kcal:409,8 rodzynki zamien na orzechy, nasiona slonecznika, mozesz rzucic kilka rodzynek, bedzie smaczniej do tego koniecznie zrodlo bialka, moze [...]

[...] i generalnie odżywiam się dość dobrze, sporo warzyw, owoców też, nie mam mdłości nic takiego. W szóstym/siódmym miesiącu pojawia się zgaga i szczerze mówiąc nie można zjeść za dużej porcji bo SIĘ PO PROSTU NIE MIEŚCI Na wakacjach byłam już bardzo głodna i zjadłam dużą porcję ryby, w panierce i do tego jakieś surówki i tak mnie wysadziło [...]

Rothen, widze, ze masz trening silowy rozpisany na 4 x w tyg, a nie tak jak proponuje quazar 3 x w tyg... czy moglbys wypisac dokladny swoj plan wymieniajac kolejno cwiczenia i ilosc serii oraz powtorzen? Ja od dzis jestem na CKD, plan trening wg quazara, ale przyznam, ze troche dlugo mi sie z nim schodzi jakies 90 min, co chyba nie jest [...]

no właśnie a ja zastanawiam się co tu jeszcze zjeść,czego nie zjem przez najbliższy czas

ale ja nie liczyłam...skoro mam obliczone na tyle dni to powinnam ostatniego dnia tyle samo zjeść co poprzedniego dobra...nie ma sensu ciągnąć tego...po prostu mam szczęście

[...] warzywna (sałata,pomidor,rzodkiewka,szczypiorek), łyżka stołowa oliwy z oliwek 3 Posiłek: - taki jak drugi 4 Posiłek przedtreningowy - taki jak drugi lub trzeci,go zjeść 30-45min. przed treningiem. 5 Posiłek (potreningowy) - 120g. piersi z kurczaka/indyka/puszka tuńczyka/warzywa 6 Posiłek - 150g. chudego sera twarogowego, można do [...]

[...] rady, że za ciężko.. Ja przeżywałem katusze, łzy w oczach pojawiały się nie raz, nie raz chciałem już to j**nać i zostawić te ciężary. Ale motywował mnie cel, chciało się zjeść slodycza, pizze i inne syfki, ale wzbraniałem się, walczyłem sam z sobą bo ten sport to jedna wielka wojna. Jak pokonasz siebie sam, to w życiu już nic nie będzie dla [...]

to ja zapytam moze o te wegle przyjmujac 5g/kg wegli musze ich zjesc dziennie 400g -rano owsianka: 70g -w szkole jestem w stanie zjesc 100g ryzu podzielone na dwa razy + dwa banany: ~110g -przed treningiem ryz: 70g -po treningu ryyz: 70g i brakuje mi ~70g wegli. chcialem kupic gainera i pic do posilkow w szkole. ale juz mam problemy z hajsem i tak [...]

A niech robią typiary co chcą, jak maja ochot.ę zjeść czyjąś kupę po to żeby mieć torebeczkę czy buciki to niech to robią. %-)

bede sie musiał znów przestawić z jedzeniem bo w pracy się nie da zjeść tego co by się zawsze chciało

Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też machnęłam pizzę. Pizza bez sera to w sumie nie pizza, ale i tak była dobra %-) - zastąpiłam żółtkiem. Im większe cięcia w misce tym większa twórczość radosna w kuchni co by zjeść coś fajnego, ale mieszczącego się w bilansie :-)) fajna pizzerka Ci wyszła :-)

Karpiu a po co Ci to carbo :-) ? Nie wolisz sobie zjeść zamiast pić tego szajsu?

sniadanie 7 20 40 g platkow ( wiecej nie zdolam zjesc rano) + jajecznica z 3 jajek + jablko+++ bieda w węglowodany u Ciebie- daj minimum 75 g tych płatków-oczywiście mowa o owsianych+++ 8 45 - 1 przerwa - jogurt do picia twist bakoma 350g ( 13 g bialka , 45 g ww) +++ te węgle to same prawie proste- czyli tuczące 9 40- 2 przerwa - jablko +++tego [...]

tylko, że ja 1 klasa i się gubię w szkole, a jak pójdę gdzieś zjeść to nie trafię potem do klasy co za dziad na tego leszcza siodeme głosuje ku*wa?..ja miałem bana dostać Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-09-05 19:13:18

lekkie zasmiecanie mojego tematu co do diety za malo posiłkow te twoje II sniadanie co to jest ? 2 jabłka ? wez pojemniczek zrob sobie konkretna szame do szkoly i tyle a nie 2 jabłka,po 18 mozesz zjesc sobie twarog z oliwa .kalorycznosc najwieksza powinna byc na sniadanie, wegle na sniadanie przed i po treningu reszta posiłków białko + tłuszcz [...]

[...] mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w stanie zjeść i rozciągnąłem sobie przez trochę żołądek. Mówię szczerze, że nie mam typowo rozpisanej diety co do grama i makro ale jem to co typowo w diecie zawarte z dodatnim [...]

ogolnie to uwazam ze kazda metka to szajs ale kazdy musi w zyciu chociaz 100 metki zjesc hehe.bierz cos na kiszki przy tym gownie.ja zawsze mialem zgage przy metce.a co do tematu jej wywalania czy cos to tez na dzien dzisiejszy uwazam ze nie warto brac tego szmelcu ale nie bede ci odradzal bo nie jestes dzieciak i wiem ze jak chcesz ja zjesc to i [...]

taki łatwy trening mam już za soba ,zapomniałem powiedziec ze moj staz to 11 miesiecy, i na poczatku własnie tak zaczynalem cwiczycczyli- lekkie hantelki i leciutka sztanga do tego przysiady brzuszki itp.:D narazie mam plan i mysle nim cwiczyc az do moich imienin czyli do 6 pazdziernika wtedy moze dostane wieksze hantle bo teraz mam niecałe 10 kg [...]